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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動台北身分證借錢習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」

健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！

健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(訓練)全身的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。」

而且放眼望去，女生比較多，占七成！

健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成超時拿命拚值得嗎？圈內人爆明星拒錄「慘下場」藝人高以翔在大陸參加綜藝節目「追我吧」錄影時，因身體不適猝逝，消息震驚演藝圈，也讓許多人開始檢討起藝人工作的潛藏危機，包括：過勞及超時錄影等問題。但到底是什麼原因，讓藝人錄影宛如「拿命去拚」？陸媒就報導，一名業界人士透露，超時工作早成為錄這類競賽節目的常態，而為何藝人不反抗或開口拒絕，主因是「會被惡房貸款期數試算意剪輯報復」。據中國新聞網報導，高以翔凌晨工作猝逝引發熱烈討論，外界將矛頭指向高強度的節目錄影行程和過勞工作，以及可怕的合約和不完善的事前準備臺南市官田區小額借貸等。一位藝人宣傳就透露，錄製綜藝和競賽型節目時，工作超時是常態，若藝人拒絕繼續工作，因為若拒絕錄製，就發生過藝人遭到節目組惡意剪輯或其他的報復手段，所以藝人們有苦說不出，就算超時也會盡力拍完。而近日網路上曝光疑似一份浙江衛視節目合約，內容提到「藝人要有充分認知，完全自願參加並完全願意承擔由此可能帶來的一切後果」合約條件嚴苛，遭外界狂轟這根本是在簽「生死狀」。長人數多了兩成。」

不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們彭斯再批中　學者：美對民主價值的堅持不會打折美國副總統彭斯發表演說抨擊中國並屏東縣內埔鄉民間小額借款力挺台灣。學者分析，彭斯的演講對亞洲、對台灣都是再次保證，美國對自由、民主的堅持，不會因跟中國談貿易協定而有所打折；價值觀不同是美中競爭的根源。彭斯（Mike Pence）24日在華府智庫威爾遜中心舉辦的首屆馬勒克公共服務領袖講座上致詞，是彭斯繼去年10月在華府智庫哈德遜研究所嚴厲批評中國並力挺台灣後，再次針對美中關係發表演說。他在演講中談及台灣時表示，美國跟台灣站在一起，捍衛台灣得來不易的自由，並認同台灣是世界主要貿易經濟體，更是中華文化和民主的燈塔。台灣智庫執行委員賴怡忠接受中央社記者訪問時表示，彭斯去年的演講是將美國對中國政策做整體說明，而今年的演講原定6月發表，主題與六四天安門事件30週年有關，後來延期，可能因為美中貿易談判等因素，才延到現在。賴怡忠觀察，雖然延期，不過彭斯仍發表這場演講，這對亞洲，包括台灣在內，都是再次保證（reassurance），美國不會因為要跟中國談貿易協議，而在自由、民主等價值的堅持上有所打折。美中貿易戰延燒超過1年，近期露出曙光。美國總統川普（Donald Trump）10月11日與中國國務院副總理、中美全面經濟對話中方談判代表人劉鶴在白宮宣布，雙方達成「第一階段」貿易協議；川普隨後也說，他認為美中貿易協議將於11月中旬在智利舉行的亞太經濟合作會議（APEC）期間簽署。針對彭斯在演講中提到，中國是經濟與戰略對手，賴怡忠分析，彭斯特別點出「經濟」這塊，意味當前的美中貿易戰不僅止於中國不公平的貿易作高雄市大寮區青年創業貸款條件為或是貿易逆差等，而是中國在獲取經濟利益的價值觀與美國不同。淡江大學國際事務與戰略研究所副教授黃介正也說，彭斯這次的演講確認美中在諸多基本價值觀上有很多的不同，而美國認為，這才是美中競爭的根源。中國大陸一黨專政，對內部的控制、言論自由的限制，都跟美國不一樣。他進一步分析，美國行政部門、國會近來的友台作為也跟美中競爭關係有關。美國過去的對中戰略是希望將中國拉入國際貿易體系，讓中國大陸一方面作為負責任利害關係者，按照國際遊戲規則來進行國際關係；另一方面，也希望把中國大陸引入世界，藉由對外開放而讓中國大陸內部產生變革，最終讓中國政治體制有所改革。不過，黃介正指出，這個設想顯然在中國國家主席習近平主政後，變得漸行漸遠；中國經濟、軍事持續強大，對政治的控制卻更加嚴格，在此情況下，形成美中競爭態勢。他表示，彭斯的演講代表美國一部分人認為，為促使中國大陸真正改變，除了貿易戰、科技戰、金融戰以外，「一個健康存在的台灣、一個可以持續發展的台灣、一個民主的台灣」是促使或催化中國改變的因素。他認為，這是美國挺台力量越來越強的原因；在兩岸整體力量差距逐漸拉大，台海失衡之際，美國不希望台灣太弱。此外，彭斯也在演講中譴責中國奪取台灣邦交國的行為，賴怡忠分析，這代表美國對台灣國際空間的議題不再袖手旁觀，明確表示對中國作為的不滿，並再次提醒，台灣民主制度才是中國應遵循的方向。賴怡忠說，關於兩岸問題，有人認為是「統獨爭議」，不過，彭斯的演講則明確點出，兩岸問題主要是因為價值觀不同，中國拒絕自由民主，才會對自由、民主的台灣進行封殺。（中央社）可能會希望他用走的，或是用爬花蓮縣瑞穗鄉二胎貸款坡的，就不要像他們跑這麼快。」

除了運動，也有人在年前先苗栗縣苑裡鎮青年創業貸款條件透過生金鐘主持人獎　吳宗憲、吳姍儒父女對打第54屆金鐘獎綜藝節目主持人入圍名單競爭激烈，除了有吳宗憲、黃子佼、浩子等三人，在「綜藝節目主持人獎」、「益智與實境節目主持人獎」雙料入圍外，還上演了黃子佼、Lulu的師徒相爭、吳宗憲、吳姍儒父女對打的緊張局面，也讓本屆金鐘主持人獎項更添看頭。綜藝節目《一呼百應》:「不要再一直唱情歌了，沒有人信嘛，聽得好膩喔！因為以前咻比嘟華的時候，我彰化縣二水鄉周轉就想跳舞，但是就是有人拖累我，是誰啊？有種你說出來，他女兒現在站在這裡。」儘管身邊搭檔，由老爸吳宗憲換成前輩黃子佼，節目上仍舊脫離不了，天王老爸的話題，但吳姍儒靠著實力證明自己，和黃子佼一起主持的直播性節目《一呼百應》，入圍了本屆金鐘獎益智及實境節目主苗栗縣西湖鄉二胎持人獎。主持人黃子佼：「我們是一條船上的，然後要面對一百個觀眾視訊，然後常常會當機、各種狀況，結果我就意外的發覺，哇！她比幾年前進步好多。」主持人吳姍儒：「他們兩個都很天馬行空，但是佼哥是非常精準的，然後他是...也不算是自走炮，但是就是說，他會一直有東西出來，所以你要跟得很緊，兩邊都是，但對我來說就是很大的磨練。」主持人吳宗憲vs.吳姍儒：「聽說妳也入圍兩項三項，(三項)，三項啊，(真的很幸運，我真的很幸運_)，哇！妳這個真的純粹是幸運。」鏡頭前開起女兒玩笑，今年父女倆共同主持的《小明星大跟班》，沒能入圍主人持獎，彼此反倒成了競爭對手。綜藝節目《綜藝玩很大》：「好，準備了，預備...好冰喔！好冰喔！山泉水，難怪要穿這個，KID我們誤會了啦！先不要走。」一邊是已連續兩年讓他奪下，益智及實境節目主持人獎，勞心勞力、上山下海的外景節目，另一邊則是寶貝女兒心頭肉。主持人吳宗憲vs.吳姍儒：「今年這個雖然我們亦敵亦友，因為我們一起入圍，然後有兩個是同一個獎項，沒關係啦！說不定都跟我們兩個無關，那也都是祝福對不對，對啊對啊！那如果妳可以上台去領獎的話，加油。」主持人黃子佼：「我其實在前兩天，我就跟她(吳姍儒)說，我說妳有可能會入圍，因為她很有得獎緣，你要有評審緣，那我就說要沾她的光，所以這個滿期待的，然後當然他們父女相殘，我也滿期待的。」而雲林縣古坑鄉信用貸款本屆金鐘看頭，可不只有益智與實境節目主持人獎的父女相殘，在綜藝節目主持人獎上，更上演了師徒對打。綜藝節目《綜藝大熱門》：「你看這一張漂亮的臉，如果不加入藝能界，多可惜啊對不對，你後面還有話嗎？沒有話了，你怎麼會？你今天怪怪的，不當諧星只能當廢物了，我跟你講對不對。」綜藝節目《超級同學會》：「這樣公平嗎，只有一個位子你坐，我們是老朋友，你有她電話嗎？資歷我也比你深，我從小就跟著她主持啊！對對對，我有他老婆電話，不然佼哥你坐亮哥腿上好了，好了啦！回來啦。」黃子佼與擁有31年好交情的卜學亮攜手主持，一個人做球一個人接哏，展現十足默契，但另一頭還有他一手栽培的愛徒Lulu，這回也成了競爭對手。主持人黃路梓茵(Lulu)：「他(黃子佼)就會說，(活動)都是妳，來啊來啊！都給妳喔！現在有這樣子一點小小的成績，然後我當然也很感謝他。」不到30歲，已成為新生代，最具潛力女主持之一的Lulu，除了《綜藝大熱門》外，同時還以跟蕭敬騰、林宥嘉一起主持的《聲林之王》入圍。綜藝節目《聲林之王》：「我不哭不笑只剩下沉默，東區東區東區拜託不要停，兩位對我來說都是待定。」在同一個獎項中，不僅自己打自己，還得跟眾多前輩較勁。綜藝節目《一袋女王》：「等一下我們錄完之後，大家不要急著走，好、為什麼？我幫大家卜個卦，龜卦，不行啦！那種是裡面要沒有才行啦！那你要先把牠請出來，不好意思請借過一下、出門一下。」主持人曾國城：「這種豐富而多元的感覺，也是我一直很堅持的，我堅持的走一條比較辛苦的路，但這條路目前算是，階段性的也看到開花結果，爽！」綜藝節目《台灣金頌》：「我有看妳的MV，愛上你，是，妳是故意跳成那樣子喔？僵硬這樣，人家很性感，你什麼僵硬，僵硬是你，你怎麼這樣子，很沒禮貌，真的，你很沒禮貌你，都沒一句好聽的話。」諧星與音樂人的組合，看似反差性大，卻又有種衝突的美好，與金鐘主持人獎擦身而過八年的浩子，這回和兩個阿翔雙料入圍。主持人謝炘昊(浩子)：「三個會一起走，後來有想說，不然兩個都不要走，我找賀軍翔算了，找第三個阿翔。」浩子搞笑緩和入圍的緊張心情，因為到時後，一同角逐益智與實境節目主持人獎的還有胡瓜，以及首次主持節目就入圍的楊貴媚。主持人各展風格，綜藝魂也能很多元。酮飲食，限制醣類和碳水化合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆貸款利率計算公式，狂飲豪吃過了頭！