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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節反送中長期化　學生網路串連擴大行動光譜一篇由哈佛大學、芝加哥大學等學校學者做的社會實驗研究，證明遊行持久度和學生之間的互動成正相關，對比香港反送中抗爭，已經持續超過一個半月，香港學生透過網路串連，也讓這場社會運動的光譜不斷拓寬。香港的反送中抗爭還在繼續，學生之間的串連，或許是運動長期化的關鍵。香港高中生：「如果警方同意集會遊行，我們該怎麼做？如果同意的話，我們要在Instagram上發限時動態和貼文，告訴我們的成員，我們會在示威活動上，製作障礙物，邀請他們加入我們。」這群香港高中生，因為社群網路集結。他們暫時放下學業，參與公民抗爭。香港高中生：「我只是一個還OK的學生，一般來說香港的考試，考的是你有多會背，我喜歡進一步思考、我喜歡嘗試，像是我參與這次活動，從中學習。」學生習慣在社群網路看文章、分享資訊，從每一次遊行集會的通知、甚至在混亂中如何傳遞訊息，在網路上都有這樣的文宣可以參閱。香港學生代表：「示威者還會做圖片，標示該有的裝備，並上傳到社群網站，大家在網路複製貼上，就算你只是一般人也會知道，如果我要參加示威，應該要穿戴這些裝備。」儘管學生串連互動，讓行動的光譜不斷拓寬，但這場運動似乎慢慢走桃園市新屋區證件借款向臨界點。記者：「這是個完全混亂的場面，我從沒見識過，像這樣的情況，我嘉義縣朴子市二胎們在一個車站裡頭、我們在車站裡，我想讓世界看到元朗這裡的情況。」週六晚間元朗西鐵站的混亂，港警清場的手段激烈，反送中苗栗縣南庄鄉小額借貸走到這一天，香港有媒體人，用運動的六句口號來分析，從一開始不撤不散到不受傷、不流血、不被捕，再到兄弟爬山，各自努力，參與抗爭的香港人，沒有真正的運動領袖，因為去中心化，所以處處是中心。影片旁白：「香港示威者大致也分為兩派，一派是和理非、主張和平、理性、非暴力，另一派是勇武，就是激進行動派。」兄弟爬山各自努力，就算觀點不同，抗爭者不會相互指責攻擊，李小龍的「如水」概念，也成了群眾行動的準則。好萊塢巨星李小龍：「無形，如水，水可流動、又屏東縣竹田鄉二胎借款能進擊，要成為水，我的朋友敵進、我退、上善若水，只是隨著警民衝突激化，運動口號演變為一個都不能少，甚至是更激進的『光復香港，時代革命』。」只是反送中抗爭，始終沒有明確領袖，所謂的「無大台」，也可能讓運動走向偏鋒。香港學生代表：「沒有一個明確的領袖，大家就會靠直覺行事，計畫可能就會脫軌失控。」反送中運動走到現在，已經沒有人知道終點，會是什麼樣子。零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過波灣風雲緊張　伊朗核協議簽署國召開緊急會議有鑑於伊朗與歐美間緊張態勢升高，2015年核協議簽署國昨天在維也納召開緊急會議。伊朗副外長阿拉奇表示，會談氣氛「有建設性」，就算未解決所有問題，但各方已作多項承諾。自從美國去年5月退出核協議並強化對德黑蘭的制裁後，英國、法國、德國、俄羅斯、中國和伊朗等簽署國試圖挽救局面、維護與伊朗的貿易。不過，相關舉措目前成效有限，德黑蘭本月稍早也威脅增加核活動。出席昨天維也納會議的伊朗外交官會前表示，只要協議其他簽署方遵守承諾，德黑蘭方面迄今所有作為都還有轉圜空間。「會議將討論支援貿易通匯工具（INSTEX）和其他措施。其他簽署方應加緊努力，否則伊朗將踏出第3步。」伊朗本月稍早宣布其濃縮鈾純度已超過協議規定的3.67%上限，庫存量也超過協議設定的300公斤上限。國際原子能機構已證實伊朗方面所言。伊朗學生通訊社（ISNA）在今天的會議開始前援引阿拉奇（Abbas Araqchi）所言報導，英國4日在直布羅陀水域扣押伊朗油輪違反2015年核協議，而協議其他簽署國不應阻礙伊朗石油出口。阿拉奇當年曾參與協議協商。根據英方說法，伊朗油輪遭扣押原因為疑似將原油運往敘利亞，違反歐盟禁令。直布羅陀事件發生後約兩週，英雲林縣麥寮鄉信用貸款國一艘油輪19日在荷莫茲海峽（Strait of Hormuz）遭伊朗革命衛隊（Revolutionary Guards）扣押。英方今天表示，皇家海軍驅逐艦鄧肯號（HMS Duncan）已抵達波斯灣，加入巡防艦蒙特羅斯號（HMS Montrose）維護英國籍船艦在荷莫茲海峽航行安全的任務。德黑蘭當局數度威脅，若美國企圖藉限制石油出口扼殺伊朗經濟，則伊朗將不惜干擾各國在荷莫茲海峽的石油運送。根據官方網站所發布消息，總統羅哈尼（Hassan Rouhani）今天在德黑蘭接見阿曼外長阿布杜拉（Yusuf Abdullah）時，曾表示英軍在直布羅陀水域對伊朗油輪的作為違法、有損英國利益。針對英國政府提議，組建以歐洲各國海軍為首的波斯灣巡防任務，羅哈尼指出，相關部署將成為區域緊張主要來源。羅哈尼也強調，伊朗和阿曼才是對荷莫茲海峽安全有責任的首要國家，而區域情勢緊張的根本原因就是美國去年單方面退出協議。（中央社）年前就先做好準備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」

健身中心教練vs.學臺中市大肚區二胎借款員：「胸線、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡苗栗縣苑裡鎮汽車貸款迎，小班課程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！

健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(訓練)全身的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。」

而且放眼望去，女生比較多，占七成！

健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成長人數多了兩成。」

不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要像他們跑這麼快。」

除了運動，也有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執農民職保加保有空窗期　申請給付可回溯農民職業災害保險去年底試辦，勞保局今天表示，農民若是在農會審查加保前發生職災，只要符合資格並繳納期間保費，保險效力可回溯自申請加保日計算，並申請農民職保相關給付。勞動部勞保局農民保險組長陳美女在勞動部例行業務報告中表示，農民職業災害保險從去年11月開始試辦，與勞保規定嘉義縣義竹鄉哪裡可以借錢相同，必須列表通知保險人後才會生效。不過，農保被保險人申請參加農民職業災害保險，依規定必須由農會召開審查小組會議審查資格，並宜蘭縣五結鄉哪裡可以借錢在審查通過當日申報加保，但由於農會審查小組通常每月開會一次，所以農民申請加保至農會進行審查作業恐有時間落差，可能發生農民發生事故，但加保表還沒送出的情況。陳美女表示，農委會在4月22日修正「農民職業災害保險試辦辦法」，若農保被保險人向農會申請參加農民職業災害保險後，在農會審查前發生職業傷害事故，經農會審查其於申請時即符合農民職業災害保險投保資格，並繳納該期間保險費，其加保保險效力可追溯自申請加保當日起算，也因在具保險效力期間，農民可申請農民職業災害保險相關給付。根據資料，目前全雲林縣大埤鄉民間小額借款台有110萬8000名農保被保險人，參加農民職業災害保險約18萬6000人。另外，陳美女指出，農委會已經規劃將軍、公、教、勞退休人員納入農民職災保險，目前正在進行法制作業，預計8月上路，約6萬人可受惠。陳美女也提到，由於這次修法是為保障申請參加農民職業災害保險被保險人相關權益進行試辦制度調整，所以追溯自107年11月1日施行。（中央社）行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點臺南市山上區汽車借款還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！